תוכנית אימון חדשה

Mad_dog · 03-01-09, 20:32

אמממ אבל שאני עובד פחות סטים אני לא מרגיש שאני עובד גם עם אני עובד עם משקל מתאים אז החלטתי לשים טיפה יותר

המחשבה הראשונה שלי בכלל הייתה תוכנית עם ממש קצת תרגילים וכמות סטים לכול שריר נע בין 10 -12 גדול וקטן זה 7-9

the animal · 03-01-09, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad_dog

אמממ אבל שאני עובד פחות סטים אני לא מרגיש שאני עובד גם עם אני עובד עם משקל מתאים אז החלטתי לשים טיפה יותר

המחשבה הראשונה שלי בכלל הייתה תוכנית עם ממש קצת תרגילים וכמות סטים לכול שריר נע בין 10 -12 גדול וקטן זה 7-9

זה יותר מדי. פאמפ ודמס הם לא פרמטרים לאימון טוב.

03-01-09, 20:32	#1
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	אמממ אבל שאני עובד פחות סטים אני לא מרגיש שאני עובד גם עם אני עובד עם משקל מתאים אז החלטתי לשים טיפה יותר המחשבה הראשונה שלי בכלל הייתה תוכנית עם ממש קצת תרגילים וכמות סטים לכול שריר נע בין 10 -12 גדול וקטן זה 7-9 __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5