|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-09, 23:14
|
#1 |
|
Banned
|
אם אני לא אוכל שעה -שעה וחצי לפני האימון .אני מתפרק אחרי 4 סטים
|
|
|
|
02-01-09, 11:44
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משנה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
02-01-09, 11:49
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
מספיק שתאכל ארוחה טובה לפני האימון אפילו אם תתאמן 7 שעות אחרי שאכלת.
בנוגע לעייפות, זה הכל עניין של הרגל גם אני בימים הראשונים לא יכלתי להתאמן מרוב העייפות שקמים ב-5 בבוקר וצריך להתאמן ב-7/8 בערב,אבל מתרגלים. |
|
|
|
|
02-01-09, 16:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין שום בעיה אם אתה רעב אתה יכול לאכול איזה חלבון ככה לפני אימון שלא תיהיה רעבוגם טוב חלבון בסביבת האימון
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
