ישראלבודי - ארוחה לפני אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה לפני אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=47135)

sneori2

01-01-09 23:00

ארוחה לפני אימון

חשוב לאכול את הצהרים שלי (אורז+חזה עוף) לפני אימון? אוו שזה לא משנה ואפר לאכול לפני אימון את הארוחה של 10 (לחמניה+חביתה) כי אני רוצה ללכת להתאמן סביבות 12 ואין לי אפשרות לאכול צהרים ב 10 אוו 11 אפילו..

אז רציתי לדעת עם זה בסדר? כי אני יודע שהארוחות במהלך היום לא כל כך משנות.. אבל רציתי לדעת גם עם זה חל על הארוחה לפני אימון..

תודה.

lil Weed Man

01-01-09 23:03

עדיף שתילך קצת יותר מאוחר, ניצא מנקודת הנחה שאתה קם בסביבות 9-10 ואתה תיהיה די עייף ללכת למכון ב12. ואם בכל זאת, אז תאכל טונה שיהיה יותר חלבון, כל הלילה הייתה בצום.

HareLevi

01-01-09 23:06

תצא מנק הנחה שאתה קם ב7 וחצי-אחרי דגני בוקר ויוגורט(בארוחת בוקר) + 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה(בארוחת ביניים-10:00)
הולך לאימון ב10 וחצי.. עדיין משפיע?

shukila

01-01-09 23:14

אם אני לא אוכל שעה -שעה וחצי לפני האימון .אני מתפרק אחרי 4 סטים

the animal

02-01-09 11:44

לא משנה

HardCor3

02-01-09 11:49

מספיק שתאכל ארוחה טובה לפני האימון אפילו אם תתאמן 7 שעות אחרי שאכלת.

בנוגע לעייפות, זה הכל עניין של הרגל גם אני בימים הראשונים לא יכלתי להתאמן מרוב העייפות שקמים ב-5 בבוקר וצריך להתאמן ב-7/8 בערב,אבל מתרגלים.

!Demon!

02-01-09 16:09

אין שום בעיה אם אתה רעב אתה יכול לאכול איזה חלבון ככה לפני אימון שלא תיהיה רעבוגם טוב חלבון בסביבת האימון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:56.