|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 10:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יוצא שאתה עובד על כל שריר פעם אחת בשבוע חוץ מחזה וקדמית.
ככה שהאינטנסיביות של האימון צריכה להיות גבוהה ולעשות יותר סטים ותרגילים מאשר בתוכנית ab רגילה. חוץ מחזה וקדמית. ולדעתי התוכנית גם לא תיהיה כלכך אפקטיבית, עדיף לך לעשות אם כבר abcd ששם אתה יוכל להביא דגש על כל שריר ושריר, באימון משלו. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
