|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-08, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
שאלה ראשונה, זה תלוי בך. אתה תצטרך לעלות הרבה ק"ג כדי שלא תראה חטוב ויקח לזה גם הרבה זמן.
לשאלה השנייה, עדיף לעשות 3-4 אימונים בשבוע. בזמן שאתה לא מתאמן אתה נותן מנוחה לשריר וככה הוא מתאושש ונבנה. אל תתן דגש רק לחזה ולבטן, נכון שהבנות "מסתכלות" רק על זה, אבל בעתיד הקרוב אתה תתחרט על הימים האלו. במוקדם או במאוחר אתה תצטרך ללכת למכון כושר כדי לפתח מסה יפה.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
