|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-08, 13:14
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בשלבים הראשונים בחיטוב מומלץ להתמקד בטווח חזרות נמוך של 6-8 כדי לגרות כמה שיותר סיבי שריר. בשלבים היותר מאוחרים שכמות הפחמימות והקלוריות מצטמצמות מומלץ להעלות את החזרות ל12-15 כדי לא להעמיס יותר מדי על הגוף ולהוביל לפציעות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
29-12-08, 14:14
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה עם משקלי עבודה? אם מעלים את כמות החזרות ומורידים משקל ביחס דומה, זה לא מעמיס יותר על המערכת חזרות גבוהות יותר ידיתותיות למפרקים ולרקמות מחברות, אבל אני לא רואה קשר בין זה למאסה/חיטוב אני לא רואה סיבה הגיונית לשנות טווחי חזרות בין מאסה לחיטוב.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
29-12-08, 14:28
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הסיבה ההגיונית זה מה שאני כתבתי.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
