|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-08, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שתאבד אפקטיביות מכיוון שהתרגיל הראשון מבין השניים(סקוואט או דדליפט) יגמור אותך והשני יהיה פחות אפקטיבי ופחות יעיל.
אז מה שאני מציע לך זה או לעשות ab1 הכוונה אימון a רגיל אימון b פעם בשבוע עם סקוואט ובפעם השנייה עם דדליפט או שתעשה כל אימון b דדליפט וסקוואט אבל פעם תשים את הסקוואט ראשון ובפעם השנייה תחליף ביניהם אבל לדעתי תעשה את האופציה הראשונה
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
