|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-08, 15:52
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-12-08, 13:06
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
5 גרם ביום כל השאר פשוט ישטף בשתן...
השפעה תורגש תןך 15-30 יום . כאשר לא משנה מתי לקחת למה השקיראטין לא נספג ישר אלה לוקח לו זמן לגבי הפחמימה הזמינה אם הקטע הוא שיספג ממש מהר אז זה מיותר... |
|
|
|
|
29-12-08, 13:17
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה ממש לא נכון, אני מבקש לא להטעות אנשים עם כל מיני אגדות למיניהן. הגוף בהחלט יכול להשתמש בכמות של יותר מ-5 גרם
קריאטין ביום. |
|
|
|
|
29-12-08, 21:41
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-08, 23:10
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ההמלצה שלי היא- 5 גרם לפני אימון ו-5 גרם אחרי אימון ביום אימון ו-5 גרם בבוקר ביום ללא אימון. או שיטת ההעמסה המסורתית ואחריה תחזוקה.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
30-12-08, 11:11
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-08, 11:48
|
#27 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
קודם כל זה קיבל מענה כבר בשרשור הנעוץ שכתבתי שחובה לקרוא אותו לפני פרסום שאלה. אבל לצורך העניין:
ברגע שהשריר רווי בקריאטין, אין סיבה לקחת המון קריאטין - זה לא יקדם את המצב. 5 גרם קריאטין ביום יגרמו לעליה הדרגתית ברמות הקריאטין בשריר עד לרוויה וישמרו על הרוויה, לעומת זאת העמסה תביא אותנו מהר יותר לרוויה בשריר ולאחר מכן נקח 5 גרם ביום בשביל לתחזק את זה. אין סיבה לקחת 10 גרם ביום של אימון, האימון לא מעלים 5 גרם קריאטין מהגוף ואין לזה צידוק עובדתי. |
|
|
|
|
30-12-08, 18:48
|
#28 |
|
מפקח ראשי
|
קריאטין טהור(מונו) המלצה לקריאטין "קרפיור" - אופטימום/צ'מפיון/abb.
לקחת 5 ג' ביום לא משנה מתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
