שאלה לגבי חלבון קזאין

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי arieljean

אני מתאמן קבוע כבר שנתייים וצורך באופן קבוע תאבקת חלבון השחורה של אופטימום, לאחרונה קראתי שחלבון קזאין יעיל מאוד בשימור ובעלייה במת השריר (כשצורכים אותו לפני שינה) השאלה שלי היא האם באמת כדאי להשקיע עוד 300 שקל בשביל לצרוך אותו בנוסף לאבקת חלבון הרגילה שאני צורך?

חלבון הקזאין הוא חלבון שונה מחלבון מי הגבינה.
חלבון קזאין הינו חלבון שמתפרק לאט ובהדרגה בגוף ולכן הכי מומלץ לתקופת צום שבה לא מכניסים חלבון (שינה לדוגמה נחשבת סוג של צום)

חלבון מי גבינה(whey) הוא חלבון שמתפרק ונספג מאוד מהר ולכן מצווין לתקופה של אחרי אימון או בוקר.

ובהיבט הכלכלי של העניין: חלבון הקזאין עולה 385 ומכיל 56 מנות - ככה שמנה אחת עולה 6.8 שקל. קופסה של קוטג' עולה היום בממוצע בין 6.5 ל- 7 שקל לקופסה. זאת אומרת ש56 מנות של קוטג' עולות בערך אותו מחיר כמו הקזאין, אבל בקזאין אתה מקבל חלבון עם ערך ביולוגי יותר גבוה.. שגם מכיל פחות שומן נתרן וכו' בכמות משמעותית.

להמשך ייעוץ אתה מוזמן ליצור איתנו קשר טלפוני 1599-500-590