שאלה לגבי חלבון קזאין
 

אני מתאמן קבוע כבר שנתייים וצורך באופן קבוע תאבקת חלבון השחורה של אופטימום, לאחרונה קראתי שחלבון קזאין יעיל מאוד בשימור ובעלייה במת השריר (כשצורכים אותו לפני שינה) השאלה שלי היא האם באמת כדאי להשקיע עוד 300 שקל בשביל לצרוך אותו בנוסף לאבקת חלבון הרגילה שאני צורך?:ph34r::ph34r:

[quote=arieljean;729045]אני מתאמן קבוע כבר שנתייים וצורך באופן קבוע תאבקת חלבון השחורה של אופטימום, לאחרונה קראתי שחלבון קזאין יעיל מאוד בשימור ובעלייה במת השריר (כשצורכים אותו לפני שינה) השאלה שלי היא האם באמת כדאי להשקיע עוד 300 שקל בשביל לצרוך אותו בנוסף לאבקת חלבון הרגילה שאני צורך?:ph34r::ph34r:[/QUOT

אם יש לך אבקת חלבון רגילה אין צורך סתם לקנות גם את זה אחי !

תאכל גבינה או קוטג לפני השינה חבל סתם ככה להשקיע עוד 300 שקל

חלבון הקזאין הוא חלבון שונה מחלבון מי הגבינה.
חלבון קזאין הינו חלבון שמתפרק לאט ובהדרגה בגוף ולכן הכי מומלץ לתקופת צום שבה לא מכניסים חלבון (שינה לדוגמה נחשבת סוג של צום)

חלבון מי גבינה(whey) הוא חלבון שמתפרק ונספג מאוד מהר ולכן מצווין לתקופה של אחרי אימון או בוקר.

ובהיבט הכלכלי של העניין: חלבון הקזאין עולה 385 ומכיל 56 מנות - ככה שמנה אחת עולה 6.8 שקל. קופסה של קוטג' עולה היום בממוצע בין 6.5 ל- 7 שקל לקופסה. זאת אומרת ש56 מנות של קוטג' עולות בערך אותו מחיר כמו הקזאין, אבל בקזאין אתה מקבל חלבון עם ערך ביולוגי יותר גבוה.. שגם מכיל פחות שומן נתרן וכו' בכמות משמעותית.

להמשך ייעוץ אתה מוזמן ליצור איתנו קשר טלפוני 1599-500-590

אני בגישה שזה יותר זול מקוטג' שעולה 5.9.
אם אתה רוצה לחסוך, אז גם whey עם מנת שומן איכותי לפני השינה תיהיה אחלה אופצייה.

כמה קוטג' אפשר לאכול :-) אני אוכל שתיים ביום וזה כבר יוצא לי מהאוזניים.

קוטג' יותר זול, אבל חרא שכל 3-4 ימים צריך ללכת לחנות.

תגיד אריאל אתה מנתניה?

חבל על הכסף
הרי שאין משמעות למהירות ספיגת החלבון אלא אם מדובר בצום ממושך...