|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 11:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בוא נסכם ככה
אני רוצה לעשות חיטוב קצר בלי הרבה ספורט (אני מתכנן לעשות אירובי אבל לא רציני מאוד..) אני רוצה להוריד עוד כמה קילו נגיד איזה 3-5 קילו כדי להיות פשוט יותר רזה,אני לא רוצה מאסה וזה לא ממש מענין אותי.. בישביל לרדת באחוזי שומן אני צריך דיאטה,זה הכול עכשיו יש לי שאלה-למה אמרת לא לרדת מהbmr? אני יכול ליבחור גרעון קלורי יותר גדול וזה לא יפגע לי עדין במאסת שריר (יש גרעון של 69 קלוריות לכל קילו של שומן..) ואם אני יאכל את הbmr הגרעון יהיה יותר נמוך ממה שאני יכול..אז מה הבעיה פה? |
|
|
|
26-12-08, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קפיץ קפוץ :p
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
