|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-08, 11:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי סבבה, תודה אני אעשה 6 שבועות (העיקר לטוח הרחוק)
!Demon! לא יודע אם זה כסח אבל היו תקופות שאכלתי ממש מעט ואז חזרתי לאכול קצת יותר וזה עדין היה לא מספיק לפי מה שאומרים פה (על גבול 1100-1200-1300) כשההוצאה הקלורית היומית שלי היא בערך 1800-2000 אז אני משער שזה כסח ושהגוף נדפק מזה.. |
|
|
|
19-12-08, 11:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אה נו בסדר תיהיה נטרלי כמו שאמרת ואז תחזור ותחזור גם לאימונים יהיה טוב
|
|
|
|
|
19-12-08, 15:37
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-12-08, 01:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה, שאלה אחרונה אם אחרי הזמן הזה אני עושה דיאטה של 1300 קלוריות כל יום
(בלי ספורט,או שעם ספורט להשלים את הקלוריות) אז זה עדין על גבול הכסאחח..אז כל כמה זמן לעשות ניטרלי?וכל כמה שבועות חיובי?אני הבנתי שככל שהדיאטה יותר חריפה אז פחות זמן ישר לעשות העמסה.. |
|
|
|
|
21-12-08, 07:57
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-12-08, 22:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כשהחילוף חומרים שלי חרא ואני אוכל 1300 קלוריות
זה כמו שהחילוף חומרים שלי תקין ואני אוכל 1500 (נגיד שזה הbmr) זה הפרש של 200 קלוריות שהוא כמו ההפרש בין הח"ח הדפוק לח"ח התקין המחודש אז מה עשיתי פה בעצם?..תיקנתי את חילוף החומרים כדי לאכול יותר? |
|
|
|
|
22-12-08, 22:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה
 |
|
|
|
|
22-12-08, 22:47
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלאס עם השאלות! תאכל 2000 קלוריות למשך חודש ותסגור עניין! אתה סתם פרנואיד והחלטת שהחילוף חומרים שלך איטי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
