|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 10:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
10~7 זה לא הרבה, ואני עושה חזה עם יד קידמית ואימון אחרי גב עם יד אחורית כי הם שרירים תומכים שלא נותנים עליהם אימון כשעובדים גב\חזה עם רק עוזרים לעשות את התנועה.
__________________
|
|
|
|
26-12-08, 15:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה, כתפיים אחורית גב, קדמית רגליים שריר גדול מקסימום 8-10 סטים (תלוי בעצימות שלך) שריר קטן (גם כתפיים נכלל פה) עד 3-4 סטים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
