|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-08, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז כיצד אני יכול לעובד גם על אלכסונים וגם על בטן עליונה ובטן תחתונה/אמצעית?
אם זה לא רצוי? |
|
|
|
23-12-08, 13:45
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שנית, כל שריר הבטן עובדים בכל סוג של תרגיל בטן. תעבושד 3-4 סטים של כפיפה בשיפוע, עם תוספת משקל בעת הצורך 8-15 חזרות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
