|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-08, 15:47
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שריר מטרה זה משהו שאתה קובע.
אני יכול לעשות לחיצת חזה בשביל היד האחורית.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
22-12-08, 16:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
צודק ועל זה בדיוק מתבסס מערך הנתונים באתר exrx. תוכל למצוא תחת כל שריר את התרגיל שמפעיל אותו, כאשר הוא יכתב תחת ההגדרה של שריר מטרה. הדבר יכול לבלבל אנשים רבים שכן שריר המטרה הוא לאו דווקא השריר הדומיננטי בתנועה, ותחת הקטגוריה של "סינרגטים" מופיעים רק חלק מהשרירים הסינרגטים- בעיקר כדי לא להכנס לפירוק לראשים (האמסטרינגס תחת הגדרה של "מייצבים דינממים", כאשר שלושה ראשים מתוך ארבעה יעבדו כסינרגטים בפשיטת הברך).
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
22-12-08, 16:23
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
