עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים..

[the animal]

פורסם במקור על ידי dgl

פששש the animal איזה השקעה, תודה רבה..
ושאתה אומר נגיד לבנץ' 4 סטים זה כולל חימום?
אגב לא הורדת לי יותר מדי תרגילים ביד קדמית ויד אחורית השארת רק 3 סטים? בכל זאת זה ab...
בכל מקרה תודה רבה.

בבקשה.
לא כולל חימום.
לא, בעבודה נכונה על השרירים הגדולים, אין צורך בהרבה סטים לשרירים הקטנים. עם אתה רוצה לעשות 5-6 סטים ליד קדמית\אחורית כדי להרגיש עבודה, זה לא יהרוג אותך... אבל אני לא רואה בזה צורך.