ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-01-07, 08:40   #1
ohadhost
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 479
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
FBW של בטח 3 פעמים בשבוע, לא? תן אותי אם אני טועה. ואם כן, ואתה עושה 3 פעמים בשבוע - גרוע מאוד! המוןןןן סטים!!!
אז מה להוריד את הסטים ? לעשות לכל קבוצת שריר 4 סטים ? נכון לעכשיו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע Fbw אבל אני עושה 4 סטים עם תרגיל ואז עם תרגיל אחר עוד 4 סטים לאותו שריר.
ohadhost מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-01-07, 10:47   #2
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohadhost
אז מה להוריד את הסטים ? לעשות לכל קבוצת שריר 4 סטים ? נכון לעכשיו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע Fbw אבל אני עושה 4 סטים עם תרגיל ואז עם תרגיל אחר עוד 4 סטים לאותו שריר.
תוריד תרגיל אחד, ההגזמה הזאת לא גורם לך לגדול יותר, רק פחות!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-01-07, 18:40   #3
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohadhost
אז מה להוריד את הסטים ? לעשות לכל קבוצת שריר 4 סטים ? נכון לעכשיו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע Fbw אבל אני עושה 4 סטים עם תרגיל ואז עם תרגיל אחר עוד 4 סטים לאותו שריר.
תן בערך 4-5 סטים לתנועות מורכבות, ולפני הרגשה 1-3 למבודדות
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים