|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-08, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
תחליף את הארוחה של 10:00 ב7:30 אבל אם נוח לך על תחליף
13:00 תחליף את הלחם בכמה פרכיות אורז לפני אימון בננה+ יוגורט אחריי אימון תוסיף בננה תוסיף ארוחה לפני השינה.. ובגדול תוסיף כמויות של אוכל ואז תגיד את הערכים והנתונים ואז תראה אם תצטרך אבקה אם מספיק לך קלוריות וחלבון אתה לא צריך אבקה אם כן זה סיפור אחר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
