|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אם אתה אוכל את הארוחה הגדולה במקום הטונה זה טוב רק תוסיף נגיד חזה עוף..
ואתה יכול לאכול את זה אחרי אימון, או לאכול טונה ותמרים אחרי אימון ואחרי 45 דקות לאכול עוד ארוחה גדולה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
![]() |
![]() |