|
ארוחה גדולה אחרי אימון
כמה זמן אחרי אימון אני יכול לאכול ארוחה גדולה? (400 גרם פסטה,40 גרם ש"ש,סלט ירקות)
|
שעה\45 דקות בערך..
|
אתה אוכל משהו מיד אחרי האימון? או שזו הארוחה של אחרי אימון?
אם זו באה אחרי אימון תשתדל אחרי חצי שעה כבר לאכול. אם אכלת משהו מיד אחרי האימון (פחמימה פשוטה וכו'), תאכל אחרי שעה-שעה וחצי |
אם אני מבין נכון וזאת לא הארוחה שישר אחרי האימון, אז זה לא ממש משנה... תדאג שבארוחה שלאחר האימון יהיה שילוב של פחמימה זמינה וחלבון, ואז אין חשיבות לתזמון של הארוחה שאחריה
|
ישר אחרי האימון אני אוכל 3 תמרים וטונה במים.
אז אני יכול גם לאכול ארוחה גדולה חצי שעה בערך אחרי האימון או לא? |
ציטוט:
123 |
ציטוט:
|
שעה וחצי אחרי אימון.
|
תחליטו, כל אחד אומר לי אחרת...:wacko:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ואתה יכול לאכול את זה אחרי אימון, או לאכול טונה ותמרים אחרי אימון ואחרי 45 דקות לאכול עוד ארוחה גדולה. |
ציטוט:
אני צריך לאכול אחרי אימון מקסימום שעתיים אחרי אם לא אני נהייה עצבני.... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ