שאלה| Intermediate fasting

[the animal]

פורסם במקור על ידי shoshoavi

1. האם היא מתאימה לחיטוב?
2. הגובה שלי הוא 1.75 על 78 +- קילו וה-bmr הוא 2140 קלוריות, כמה קלוריות אני אמור לצרוך על פי השיטה הזאת לחיטוב?
3. מהו הגרעון הקלורי המקסימלי בשיטה הזאת שניתן ליישם?
4. איך סוג מאכלים מומלץ לאכול בדיאטה הזאת?

תודה לעונים על השאלות

1. כן
2. אותה כמות קלוריות כמו שהיית צורך בחיטוב רגיל.
3. כנ"ל
4. מה שיעביר אותך את הצום הזה ויעמוד בסך הערכים המתאים