שאלה| Intermediate fasting
 

1. האם היא מתאימה לחיטוב?
2. הגובה שלי הוא 1.75 על 78 +- קילו וה-bmr הוא 2140 קלוריות, כמה קלוריות אני אמור לצרוך על פי השיטה הזאת לחיטוב?
3. מהו הגרעון הקלורי המקסימלי בשיטה הזאת שניתן ליישם?
4. איך סוג מאכלים מומלץ לאכול בדיאטה הזאת?

תודה לעונים על השאלות

http://alanaragon.com/an-objective-l...t-fasting.html
תקרא את זה. אני לא רוצה להתחיל עם זה רק כי אני מפחד מהשבוע הראשון של התוכנית, שאמור לכלול כאבי בטן אדירים...
התוכניתץ מתאימה לחיטוב.

אי אפשר להביא קיצור?
שקולע לשאלות שלי?
כי זה מאמר ארוך מאוד

צום למתקדמים?
לפחות אם אתה מעתיק מושג מפורום אחר תדע מה הוא אומר ולהעתיק אותו נכון...

לא ידעתי שיש פורום שהמציא את המושג הזה..

איפה כתבתי שמישהו המציא משהו? :confused:


לפותח האשכול אני אהיה יותר ברור: אם אתה כבר מביא שיטה שאנשים לא מכירים לפחות תכתוב עליה קצת, תקרא עליה קצת בעצמך ותבין מה הרעיון שעומד מאחוריה במקום לזרוק שאלות שטותיות באוויר.

אם הם המציאו הוא מעתיק מפורום אחר, אם לא אז הוא משתמש במושג שקיים (נעזוב את הטעות באיות).

בכל אופן לפותח האשכול - הביאו לך פה הסבר. אם באמת מעניין אותך, תקרא אותו. אם לא, בעיה שלך - אף אחד פה לא צריך להאכיל אותך בכפית. בהצלחה.

מי אמר שאני לא מבין את הרעיון שעומד מאחורי השיטה הזאת?
סה"כ שאלתי כמה שאלות כלליות שניתן לענות עליהם בלי לקרוא מאמר שלם

פעם חשבתי שאתה סוג של תועלת לפורום אבל בכנות, הדבר היחיד שאתה תורם בו זה מאמרים שרק אתה ואנשים אחרים שכבר סיימו קורס ווינגט יבינו.

תמשיך ככה, יפה מאד.

בכנות, לא מעניין אותי מה אתה חושב.

1. כן
2. אותה כמות קלוריות כמו שהיית צורך בחיטוב רגיל.
3. כנ"ל
4. מה שיעביר אותך את הצום הזה ויעמוד בסך הערכים המתאים

בחוקים להרשמה לפורום רשום שהוא חייב לתרום לפורום?
הוא עוזר מעל ומעבר,גם עם דברים שלא קשורים לאנשים שסיימו קורס ווינגט,שזה בכלל לא קשור