|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-08, 20:55
|
#1 |
|
Banned
|
כמו שבונו אמר תשנה את סדר האימון לחזה כתפיים ויד אחורית כמו כן הייתי ממליץ לך לעבוד על התרגילים הבאים :
בנצ' פרס 3x6 חזה בשיפוע 30 מעלות חיובי עם דאמבלים 3x8 קרוס 3x10 |
|
|
|
17-12-08, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 אחלה! |
|
|
|
|
17-12-08, 22:46
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לך לפי התוכנית של בונו! תוכנית מצוינת!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-12-08, 22:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
