|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-08, 17:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גדול: חזה, רגלים, גב
קטן: ידיים, כתפיים, בטן דוגמה סקוואט 3 סטים פשיטה 2 לחיצת חזה 3 לחיצה בשיפוע 2 מתח\ פולי 3 חתירה 2 מיליטרי 2 כפיפת מרפק 2 פשיטת מרפק 2
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
17-12-08, 17:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שרשום זה 3-5 לגדול אז נגיד ברגליים כל תרגיל צריך להיות 3-5 או בסה"כ שמחשבים את הסטים של כל התרגילים ששמת בקטגורייה רגליים צריך להיות 3-5 ??
תודה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
