|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 22:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגובה שלי בערך 1.59-1.60
האם מהתפריט הזה אני ישמין,זה מאוד חשוב לי. בד"כ יש לי חילוף חומרים מעולה. אני אינני משמין כלל אני כבר שנה עומד על טווח של 52-54 קילוץ |
|
|
|
17-12-08, 15:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
כי אם התפריט הזה לא השמין אותך (לפחות להתחלה) אתה צריך להשמין, אני חושב שטווח של 8-6 קילו מתחת לגובה הוא סיבה מספקת להשמין . (אתה גם תשיג ככה מאסה יותר גדולה) בקיצור, התפריט הזה לא מספק את הגוף שלך |
|
|
|
|
|
01-01-09, 18:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
