|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן זה שווה לדעתי, זה עוזר לך לעלות מסת שריר, מקפיץ אותך קצת במשקלי עבודה וכדומה...
אני אוכל שעה וחצי לפני האימון, ואת הקריאטין אני לוקח שעה לפני אימון(כחצי שעה אחרי האוכל). וביום שאני לא מתאמן אני לוקח גם חצי שעה אחרי ארוחת בוקר או צהריים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
