|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-08, 21:49
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי מדריך מקצועי בחדר כושר ......אם אני רוצה ממנו אני יקח ובחינם .... כל הסיפור שאני רוצה לשנות לקחתי ממנו מספיק...
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
|
|
13-12-08, 21:51
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
Lyle's bulking routine! |
|
|
|
|
|
14-12-08, 00:49
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מה הקשר ? לנצל ? הבחור הזה שאתה מדבר אליו פה עזר לכל כך הרבה אנשים בפורום הזה ללא כסף ובלי שום אינטרס מלבד לעזור... מה שאני רואה כאן מולי. זה אדם עצלן ותו לא. הציעו לך מספר תוכניות ואתה פוסל אותן על הסף , אחרי כן מציעים לך עזרה מקצועית ואתה אומר "מנצלים בשביל כסף" . תקשיב אף אחד לא יבנה לך פה תוכנית , תקרא מאמרים באתר תריץ חיפושים בפורום . ותרכיב לעצמך תוכנית, אם תרצה גם תפתח אשכול עם התוכנית ושיגיבו לך עליה. ויתנו לך תיקונים. ואתה תתחיל להתנהג לאנשים כאן בפורום עם מעט יותר כבוד, באים לקראתך ועוזרים לך . ראה הוזהרת.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
