עבודה על האמות, איזה תרגילים אתם עושים אם בכלל?

[the animal]

פורסם במקור על ידי superbik3

לא גבר רק בתוכנית האימונים ההבאה שלי אני יוסיף את הדד-ליפט מכל המאמרים שקראתי הבנתי שזה תרגיל מאוד מועיל

אברם, מה זה התרגיל הזה בדיוק בחיים לא הבנתי שמעתי עליו פעם חח

עזוב שטויות, אם אתה רוצה לעבוד אמות, אז להחזיק משהו כבד (מוט או דמאבלים) למקסימום זמן.
אבל אני לא רואה סיבה לעבוד על אחיזה אם אתה לא עובד דדליפט...