הארכת שרירים וגמישות

[Leo]

פורסם במקור על ידי sandman

חחח "יונק סויה" אהבתי.
תאמין לי כשתצבור מספיק מסה כמוני ואלי כבר יש לך (אני לא יודע באיזה מצב אתה), תרגיש פתאום איך יש מקומות בגב שאתה כבר לא מצליח להגיע לגרד בהם.
חחח בקיצר התכוונתי להגיד שבגלל כל העלייה במסה שבכלל לא התכוונתי לצבור (ניסיתי בכלל לשפר את מרכיב הכוח המירבי), נהפכתי למגושם יותר וטווחי התנועה אצלי התקצרו, אפילו כשהקפדתי לשמור על טווח תנועה מלא ואף קיצוני (אנשים כל הזמן אמרו לי בזמן התרגיל, תעצור בנקודה זו זה מסוכן להמשיך, לא הקשבתי להם).
אז החלטתי לחרוש על מתיחות כדי להחזיר את הגמישות, ואני יודע שמסת שריר גדולה לא בהכרח פוגעת בגמישות, כי אפשר לראות בהצגות של מספר מפתחי גוף מפורסמים על במת התחרות שהם מסוגלים להגיע לטווחי תנועה גדולים.

בטח כי השרירים גדלים ...........

נראה לי שאני יכול להגיע לכל מקום בגב שלי?.....

אבל קח את רוני קולמן הוא יכול לבצע שפגט , אז זה אל שגודל משפיע על גמישות.


אבל תכלס יונק סויה הוא זה שחושב שכשהשריר גדל הוא מתקצר...... זה אחד המאפיינים שלהם

וברייקדנס תוכל לעשות עם המאסה שלך אלא אם יש לך היקף יד 48