|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-08, 16:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה מחפשים שם אבל יש לי שתי שאלות אליך:
מה זה נפנוף רגליים ולמה אני לא רואה שם סקוואטים?
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
13-12-08, 17:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נפנוף רגליים זה לשכב על באמצע בין התחת לגב ולהרים את הרגליים אחת אחרי השנייה אתה מעלה את הימנית והשמאלית יורדת... וככה גם צד שמאל....
כדאי להחליף את זה בסקוואט? חוץ מזה יש עוד משהו או שאני יכול/כדאי להתחיל? |
|
|
|
|
13-12-08, 19:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה תגידו לי מה לעשות...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
