|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-08, 15:12
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגב תעשה ככה: דדליפט 4x6-8 בנטו אובר רואו\מסור 4x8-10 מתח 3x8-10 פולי צר 3x10-12+דרופ סט של 8 אני אומר לך שוב שאני לא הייתי עושה abcd במקומך... הייתי עושה ab של לייל מקדונלד נראית לי תוכנית מצוינת! כמות הסטים לא כוללת חימום ותדאג שיהיו 3 ימים בין האימון גב לרגליים |
|
|
|
|
13-12-08, 23:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
|
13-12-08, 23:52
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
