ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-12-08, 12:47   #1
מר בחור
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 69
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
תוכנית טובה לדעתי, זה fbw תאכלס...
כמה הערות-
באימון a וb1 תוריד סט מהסקוואט ומהכפיפה.
באימון b וa1 תעשה 3 דדליפט ו2 לאנג'ים\פשיטה.
חתירה במוט בעמידה זה בנט אובר רואו הכוונה? או חתירה לסנטר?
לחיצת חזה בדאמבלים תוריד גם בa וגם בa1.
את כל התרגילים לכתפיים מספיק 2 סטים.
הייתי מכניס בטן פעמיים בשבוע, 2 סטים כל פעם, אבל לא חובה.
זה בנט אובר רואו
ולקחתי לתשומת ליבי, אני אבצע את השינויים.
מספיק 2 סטים ללחיצת כתפיים בישיבה?
__________________

נערך לאחרונה על ידי מר בחור, 13-12-08 בשעה 12:54.
מר בחור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-08, 13:52   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מר בחור צפה בהודעה
זה בנט אובר רואו
ולקחתי לתשומת ליבי, אני אבצע את השינויים.
מספיק 2 סטים ללחיצת כתפיים בישיבה?
אם זה בנט אובר אז מצוין, תשאיר את זה.
כן, זה מספיק בfbw, בטח כשיש לך בנץ' פרס לפני.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים