ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-01-07, 19:02   #1
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
מאיפה הבאתי? מהידע שצברתי!

תחשוב בהיגיון: שרירים זקוקים למנוחה של 48 שעות,לפחות, ע"מ לגדול, נכון?
אם ככה, נניח ואימנת את חזה + יד קדמית ביום א', יוצא לך שגם היד האחורית התאמנה בתרגיל החזה (דוגמת לחיצות חזה), ואם אתה בא ומאמן את הגב + יד אחורית ביום שני, יוצא לך שלא עברו 48 שעות, ושוב אמרנת את היד האחורית, אמנם הפעם בצורה ישירה, ולא בצורה עקיפה כמו באימון חזה, אבל עדיין זה גם נחשב. כנ"ל חזה בלי כתפיים, ויום למחרת לעשות כתפיים (כי כתפיים עובדות בתרגילי חזה)
אז אתה רומז שגיל לא מבין כלום?
וגם בלי קשר לגיל(שבעצם הביא לי תוכנית כמו שציינת למעלה יום אחרי יום) , אין קשר בכל מקרה ליד אחורית באימוני חזה היא לא דינמית היא תומכת וכנ"ל ככה כל השאר , אתה טועה בקיצור.
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-01-07, 22:05   #2
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
אז אתה רומז שגיל לא מבין כלום?
וגם בלי קשר לגיל(שבעצם הביא לי תוכנית כמו שציינת למעלה יום אחרי יום) , אין קשר בכל מקרה ליד אחורית באימוני חזה היא לא דינמית היא תומכת וכנ"ל ככה כל השאר , אתה טועה בקיצור.
תנסה מה שגיל אמר לך, תנסה גם אח"כ מה שאני הצעתי, שמור על תזונה נכונה ועלייה במאסה בכל מקרה, ותשווה....
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-01-07, 23:58   #3
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
תנסה מה שגיל אמר לך, תנסה גם אח"כ מה שאני הצעתי, שמור על תזונה נכונה ועלייה במאסה בכל מקרה, ותשווה....
שמע כל מקרה לגופו , לי לא מפריע לעבוד יד אחורית אחרי יום של אימוני חזה
כמו שיש פה אנשים שבוכים שאחרי יום אימון חזה הם לא מסוגלים למחרת לעשות כתף
איש איש לגופו , מה שנוח לך תעשה , אבל זה לא כלל או משהו גלוי שמסתכם לכולם....
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-01-07, 07:37   #4
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
שמע כל מקרה לגופו , לי לא מפריע לעבוד יד אחורית אחרי יום של אימוני חזה
כמו שיש פה אנשים שבוכים שאחרי יום אימון חזה הם לא מסוגלים למחרת לעשות כתף
איש איש לגופו , מה שנוח לך תעשה , אבל זה לא כלל או משהו גלוי שמסתכם לכולם....
בגלל זה זה בגדר המלצה, מאוד חמה. ואתה צודק בעניין של כל מקרה לגופו. ממה שאני שמתי לב, אלו שמתאמנים חזה בתרגילים מורכבים ובצורה נוכנה, מרגישים בד"כ את היד האחורית והכתפיים, כל מקרה לגופו, כל אחד והרגשה אחרת, אבל בכל זאת מעדיפים שלא לאמן את היד האחורית בצורה ישירה יום למחרת. אפשר ככה, אפשר אחרת, מעיקר שתגדל. זה לא משנה מי אמר, בין אם זה גיל או לא, או כל אדם אחר שיש לו מושג בעניין. העיקר שתראה תוצאות טובות... בגלל זה אמרתי לך להשוות.
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים