|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-07, 18:43
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאיפה הבאתי? מהידע שצברתי!
תחשוב בהיגיון: שרירים זקוקים למנוחה של 48 שעות,לפחות, ע"מ לגדול, נכון? אם ככה, נניח ואימנת את חזה + יד קדמית ביום א', יוצא לך שגם היד האחורית התאמנה בתרגיל החזה (דוגמת לחיצות חזה), ואם אתה בא ומאמן את הגב + יד אחורית ביום שני, יוצא לך שלא עברו 48 שעות, ושוב אמרנת את היד האחורית, אמנם הפעם בצורה ישירה, ולא בצורה עקיפה כמו באימון חזה, אבל עדיין זה גם נחשב. כנ"ל חזה בלי כתפיים, ויום למחרת לעשות כתפיים (כי כתפיים עובדות בתרגילי חזה)
__________________
Daniel |
|
|
|
14-01-07, 19:02
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וגם בלי קשר לגיל(שבעצם הביא לי תוכנית כמו שציינת למעלה יום אחרי יום) , אין קשר בכל מקרה ליד אחורית באימוני חזה היא לא דינמית היא תומכת וכנ"ל ככה כל השאר , אתה טועה בקיצור. |
|
|
|
|
|
14-01-07, 22:05
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
14-01-07, 23:58
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמו שיש פה אנשים שבוכים שאחרי יום אימון חזה הם לא מסוגלים למחרת לעשות כתף איש איש לגופו , מה שנוח לך תעשה , אבל זה לא כלל או משהו גלוי שמסתכם לכולם.... |
|
|
|
|
|
15-01-07, 07:37
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
