|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-08, 16:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשתמש בחגורת גב רק כשאתה מגיע למצב שבו אתה מרים מקסימום משקל על 5 חזרות, ברור לך שבשבועיים הראשונים של דדליפטס וסקוואטס למיניהם אתה רק מסתגל למשקל ומעלה כל אימון עד שהגוף אומר סטופ, אתה לא קורע אותו בבת אחת.
זה נכון מה שהוא אומר לגבי המייצבים אבל מה אתה מעדיף, לדפוק ת'גב שך ושיהיו לך שרירים מייצבים חזקים או שיהיה לך גב חזק, יפה ובריא עם מייצבים *קצת* פחות חזקים? להחלטתך. |
|
|
|
11-12-08, 16:52
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אוקיי תודה רבה התשובה ממש סידרה לי תעניינים!
וד"א בסקוואט ברוך השם אני לא מתחיל חח 120 ק"ג rm 10, 3 סטים.. רק שאלתי בכללי. תודה רבה!
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
