23/11/08 תחילת הלוג הרשמי שלי [פה]

[ilayzror]

1] בשביל מה?
2] גם אני חשבתי לעשות 2 תרגילים של 2 סטים לפני האימון , אבל באימון עצמו אמרתי לעצמי להביא עוד סט קטן אחד :p
3] דדליפט רומני זה זמני לדדליפט קלאסי [שאחלים מהפציעה אעשה אותו], האמת אני מבצע אותו אחלה חוץ מעניין האחיזה שהוא מחליק לי


The Sun

עשיתי היום סט אחד של סקוואט של 40 קילו [ לא ציינתי בלוג ] בעמידה צרה [ממש צרה] ובחזרות האחרונות זה כאב [ כאב קטן אבל בכל זאת]

[the animal]

פורסם במקור על ידי ilayzror

1] בשביל מה?
2] גם אני חשבתי לעשות 2 תרגילים של 2 סטים לפני האימון , אבל באימון עצמו אמרתי לעצמי להביא עוד סט קטן אחד :p
3] דדליפט רומני זה זמני לדדליפט קלאסי [שאחלים מהפציעה אעשה אותו], האמת אני מבצע אותו אחלה חוץ מעניין האחיזה שהוא מחליק לי


the sun

עשיתי היום סט אחד של סקוואט של 40 קילו [ לא ציינתי בלוג ] בעמידה צרה [ממש צרה] ובחזרות האחרונות זה כאב [ כאב קטן אבל בכל זאת]

1. לגוון בטווח חזרות, להעמיס יותר משקל ולגייס יותר יחידות מוטוריות.
2. אז פעם הבאה אל תעשה את זה...
3. אם אתה מתרגל טכניקה עדיין תבצע טווח חזרות נמוך ואם אתה רוצה תעשה 2-3 סטים של כפיפה