|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-08, 18:42
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אתן לך אותה תשובה כמו שנתתי בפוסט השני.
ליד אחורית תעשה: לחיצה צרפתית 3x10-12 וליד קדמית תעשה: כפיפה במוט אולימפי 3x10-12 אם יש לך פיגור באחת מהידיים תעבוד עם דאמבלים, ותעבוד לפי הכוח של היד החלשה |
|
|
תצוגה בשכבות