|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-12-08, 11:03
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חסר ירקות וסיבים, במיוחד ליום הראשון חסר סיבים. תנסה להגיע ל30-35 גרם סיבים ביום.
כמה קלוריות אכלת עד שנתקעת? |
|
|
|
06-12-08, 11:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צריך 10-15 סיבים מסיסים ו10-15 סיבים לא מסיסים ביום אבל לא עוברים את ה35 שההמלצה היא על 30 סיבים גג (מסיסים ולא מסיסים) ביום אבל 25 זה מצויין תנסה שלא לאכול פחות מ20. וזה תפריט מצויין למשקל 61!
__________________
|
|
|
|
|
|
06-12-08, 12:32
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
