תקשיבו הרכבתי תפריט בוקר צריך עזרה

[talll]

פורסם במקור על ידי orel

אתה לא חייב לאכול בבית ספר.., אתה יכול פשוט להגביר את הווליום של הארוחות, למרות שאני לא יכול בלי לאכול בבית ספר, אני לוקח איתי משהו כמו 4 סנדוויצים.. עם קצת שומן איכותי וחלבון (פסטרמה\חזה-הודו\חזה-עוף\קוטג\גבינה וכדו..).

אני לא הייתי אוכל בבצפר עד לפני חודש ומאז שהתחלתי תפריט ולאכול מסודר(כולל ארוחת בוקר ובבצפר מה שלא הייתי אוכל) התחלתי להשתפר בצורה משמעותית גם באימונים וגם מבחינת תחושת שובע לאורך זמן ארוך יותר,שיפור מטאבוליזם,ירידה במשקל וכו'
כך שאם עושים את זה נכון ומסודר זה הרבה הרבה יותר ממומלץ ורצוי(לא שאני בא להגיד נגדך,אתה גם בעד)