|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 18:25
|
#32 |
|
מפקח ראשי
|
אימון b
עוד עלייה במשקלי עבודה טי באר חופשי - 80x8 עלייה של 5 ק"ג מהאימון הקודם חתירה יד יד - 37x6 פולי עליון - 42x12 תקוע רצח בתרגיל הזה /= דדליפט - 60x8 עלייה של 10 ק"ג מהאימון הקודם לחיצת כתפיים מאחורי הראש - 50x8 עוד 2 חזרות הנפות לצדדים - 10x8 לחיצה צרפתית בדאמבלס - 17.5x8 פושדאון - 50x10 |
|
|
תצוגה בשכבות