תוכנית התזונה שלי - דעתכם?

dynamo · 01-12-08, 01:40

xpl1:
המדידות הן בערך, לא בדיוק. אני לא שוקל את האוכל שלי.

שמעון:
אני rmr בסביבות 1700 קלוריות, עם פעילות יומיומית זה בסביבות 2050 קלוריות.

אורי:
כיצד להוסיף פחמימות לדעתך? אולי אני אוסיף פרוסת לחם בבוקר + חטיף או פרי לפני אימון?
מבחינת חלבונים אני יכול לרדת לביצה אחת או לוותר על הטונה (במיוחד בימים בלי אימון).

Bono · 01-12-08, 07:11

[quote=dynamo;710674]xpl1:

שמעון:
אני rmr בסביבות 1700 קלוריות, עם פעילות יומיומית זה בסביבות 2050 קלוריות.

אם אתה בפלוס של500 קלוריות אז זה בסדר, תשאר ככה וביום אימון תוסיף עוד אוכל (על הקלוריות שנשרפו)

01-12-08, 01:40	#1
dynamo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של dynamo הודעות: 147 גיל:: 26	xpl1: המדידות הן בערך, לא בדיוק. אני לא שוקל את האוכל שלי. שמעון: אני rmr בסביבות 1700 קלוריות, עם פעילות יומיומית זה בסביבות 2050 קלוריות. אורי: כיצד להוסיף פחמימות לדעתך? אולי אני אוסיף פרוסת לחם בבוקר + חטיף או פרי לפני אימון? מבחינת חלבונים אני יכול לרדת לביצה אחת או לוותר על הטונה (במיוחד בימים בלי אימון). __________________ ליאור "Dynamo" בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה

01-12-08, 07:11	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	[quote=dynamo;710674]xpl1: שמעון: אני rmr בסביבות 1700 קלוריות, עם פעילות יומיומית זה בסביבות 2050 קלוריות. אם אתה בפלוס של500 קלוריות אז זה בסדר, תשאר ככה וביום אימון תוסיף עוד אוכל (על הקלוריות שנשרפו) __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!