|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-08, 21:58
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
הקריאטין מנוצל רק שהוא בתוך השריר עצמו , כלומר אם הגעת לרוויה מספיק אחרי האימון כפית לחדש מאגרים לפני אימון זה ביזבוז סתם . גם ככה באימון אתה לא מנצל את הקריאטין הזה. ושהשריר רווי הוא לא יספוג עוד ואתה תשתין את זה החוצה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
30-11-08, 22:12
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גיל אמר לי ככה.. אני שונא שקורה לי הדילמות האלו :):):):) |
|
|
|
|
|
01-12-08, 13:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
סבבה....אז החל מהיום אני לוקח 3 ליום.
החל משבוע הבא כפית אחת ביום? בלי קשר מתאמן או לא מתאמן? עוד שאלה, איך אני יודע אם הקריאטין משפיע או לא?איזה סממנים יש?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
