דעה סופית אחת ולתמיד

[CBA]

בתוכנית ab רצוי לעבוד על שלושה קבוצות שריר.
מה שכן אתה עושה יותר מדי סטים.
חזה תעשה 2 תרגילים + פרפר כלשהוא.
כתפיים שתי תרגילים 3-4 סטים.
יד קדמית 2 תרגילים.

גב 3 תרגילים.
רגליים 3 תרגילים.
יד אחורית 2 תרגילים.

שריר גדול 9-10 סטים ושריר קטן 3-6 סטים.
בטן תעשה פעמיים בשבוע עם אימון ה- A.

[jackel777]

9-10 סטים לשריר אחד? זה לא קצת יותר מדי או אפילו הופך לחסר משמעות?
לא רצוי את עשרת הסטים להשקיע בשני תרגילים שונים? (2x5/4) ??