|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-08, 11:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מאכל מסוים לא גורם לך הרגיש בנוח (אתה רגיש אליו ?!) אל תאכל אותו יש מספיק תחליפים. לא הבנתי את ההשוואה הזו לסקוואט.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 11:34
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם זו רגישות פיסית, אלרגית .. אז ברור אבל אם זה סתם "לא בא לי כי זה לא טעים לי" אז אתה מבין לאן אני חותר ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לי כסף ואני רוצה פחמימה אחרת :אורז ,תפו"א , או קורנפקס כמו צ'יריוס אז למה לאכול ש"ש?! בסה"כ אם הכל אותו דבר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:40
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אותו דבר תפוחי אדמה קורנפלקס רגיל וכו' ... שמע אוכלים בבוקר ובערב ש"ש... אין דרך להתחמק מזה. כל תחליף אחר לאורך זמן לא יחזיק .. כי אתה תאלץ לאכול כמויות אדירות בשביל לראות תוצאות בהמשך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרוב פה לא כמוך עם ח"ח מהיר שצריכים לאכול 4000 קלוריו (או כמה שאתה לא אוכל) כדי לעלות. לחלק גדול פה (בעיקר למתחילים) מספיק 2500 (וגם פחות מזה..), בשביל זה לא קשה להגיע בלי ש"ש.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:45
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אצלי יצא הפוך, הייתי מטורף ופנאט... עליתי 17 קילו  עכשיו נעצרתי... אני עולה חצי קילו בחודש ולא אוכל מסודר בכלל .. ביום ראשון אני נכנס לתפריט חדש ומרענן ותוכנית אימונים אינטנסיבית .. ולוקח את האימונים לשלב הבא מעלים הילוך בטירוף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
