|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-08, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אם אני מרגיש שאחרי אימון, שרוב הסטים שעשיתי הגיעו לכשל, אני מתאושש אז אין בזה בעיה?
לא קרה לי שלא היה לי כוח אימון למחרת. הדבר היחיד שמשנה בהגעה לכשל שסט אחר כך על אותו משקל אני מוריד חזרות. לדוגמה עשיתי 20 קילו דמבלים לחיצת חזה 12 חזרות , סט אחר כך יהיה בין 10-9 חזרות. |
|
|
|
25-11-08, 16:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם תעבוד בכפיפת מרפקים לכשל בסט האחרון, זה לא ממש בעיה. אבל לא לעבוד על כשל בתרגילים הכבדים והמורכבים ממש לא נחוץ וגם לא בריא במיוחד בתוכנית בתדירות של מעל פעם בשבוע.
האמר, לא נראה לי כדאי להגיע לכשל בתרגילי חזה (אולי בסט האחרון של הפלייס פעם בשבועיים ככה כדי להרגיש שאתה סוחט את עצמך), כל עוד תעלה את המשקלים שאתה מעמיס בתרגילים, אתה תגדל, ואפילו יותר טוב מבלי להגיע לכשל. |
|
|
|
|
25-11-08, 16:40
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
