|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 23:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תשתדל לאכול מיד בתום האימון פחממות בעלות א"ג גבוהה (תמרים, לחם לבן, סוכר ענבים) וחלבון (כמה שפחות שומן!) - טונה במים, אבקת חלבון, גבינות דלות שומן וכו...
ארוחה לדוגמה : 3 פרוסות לחם+ קופסאת טונה במיים (כמובן שהכמויות תלויות בנתונים שלך ובשאר התפריט.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות