שרירי חזה

BodyKilo · 14-11-08, 18:42

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...inMuscle=Chest

**obzion** · 14-11-08, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodykilo

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...inmuscle=chest

פול אובר זה בכלל לגב, החזה רק מסייע
כנ"ל לחיצה צרה שזה בכלל יד אחורית...

נראה לי עדיף לא לקחת משם תרגילים.

ברמת העיקרון התרגילים לחזה הם לחיצה/פלייס
עוד דברים : מקבילים, מכונות, לחיצה בסמית', קרוס אובר, שכיבות סמיכה

the animal · 14-11-08, 20:40

לחיצות בכל השיפועים, כנ"ל פלייס ומקבילים (יש גם את המכונות, אבל תמיד תעדיף חופשיים)

14-11-08, 18:42	#1
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...inMuscle=Chest

14-11-08, 20:40	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לחיצות בכל השיפועים, כנ"ל פלייס ומקבילים (יש גם את המכונות, אבל תמיד תעדיף חופשיים)