ישראלבודי - שרירי חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שרירי חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=44695)

שרירי חזה

איזה תרגילי חזה אפשר לעשות חוץ מלחיצת חזה ופלייס?

לא הבנתי את השאלה שלך

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodykilo (הודעה 699098)

http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...inmuscle=chest

פול אובר זה בכלל לגב, החזה רק מסייע
כנ"ל לחיצה צרה שזה בכלל יד אחורית...

נראה לי עדיף לא לקחת משם תרגילים.

ברמת העיקרון התרגילים לחזה הם לחיצה/פלייס
עוד דברים : מקבילים, מכונות, לחיצה בסמית', קרוס אובר, שכיבות סמיכה

לחיצות בכל השיפועים, כנ"ל פלייס ומקבילים (יש גם את המכונות, אבל תמיד תעדיף חופשיים)