|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-08, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
במקום הנפות לצדדים תעשה איזה תרגיל לכתף אחורית,פרפר הפוך בישיבה עם משקולות/כבלים או משהו בסגנון
תקבל או לא תקבל גירוי זה תלוי בבן אדם,אצלו הכתף בפיגור אז אפשר לתת לה קצת דגש עכשיו ולשנות אחרי שזה יתאזן |
|
|
|
13-11-08, 23:53
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אם אתה לא בטוח שהכתף האחורית מקבלת מספיק גירוי מתרגילי הגב למיניהם, תוסיף 2 סטים של הנפות לצדדים לכתף אחורית (מקווה שאתה מבין למה התכוונתי חח) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
