|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-08, 22:45
|
#18 |
|
Banned
|
אני עושה, 3 סופר סטים לבטן שזה 30 x כפיפות עם 10 קילו + הרמות נר שזה גם 30 אחד אחרי השני יענו סופר סט כמו שכתבתי
+שיפוע שלילי, עליה עד הסוף (שזה קשה מאוד) זהו אחד השרירים שאני יותר אוהב לעבוד עליו ואיך שחכנו, אלכסונים!! |
|
|
תצוגה בשכבות